勞基法休息時間真的能休息嗎？勞基法休息時間告訴你界線在哪！

許多上班族都有這樣的經驗：明明說好是休息時間，卻還是要回訊息、接電話、甚至被抓去開會。那麼問題來了，《勞基法》所謂的「休息時間」，到底能不能真正休息？本篇文章將帶你一次搞懂「勞基法休息時間」的定義、常見誤解與實務應對方式！

壹、勞基法休息時間定義是什麼？

勞動部定義的休息時間，係指勞工自雇主指揮、監督狀態下脫離，得自由利用之時間。簡單來說，休息時間就是你的時間，不能變相要求繼續工作。若雇主未給予合理休息，將可能違反勞基法第34條和第35條規定，被主管機關開罰。

《勞動基準法》第35條規定，勞工繼續工作四小時，至少應有三十分鐘之休息。但實行輪班制或其工作有連續性或緊急性者，雇主得在工作時間內，另行調配其休息時間;這代表勞工每日工作時間中，雇主應給予工作4小時內至少休息30分鐘，例外

1. 輪班制，則回到勞基法第34規定，更換班次時至少應有連續十一小時的休息時間。2.工作有連續性 3.工作有緊急性，雇主得在「工作時間」而非「下班時間」來另外調配休息時間。

貳、勞基法休息時間常見問題總整理

一、 勞基法休息時間問題 1：休息時間要給加班費嗎？

若「休息時間」勞工被要求處理公務，例如回主管電話、開會、收包裹、盯監視器或處理突發狀況，這段時間勞工無法自由運用時間就不能算作休息，會被視為工作時間。舉例來說：

勞工一天正常工作時間是八小時，若勞工一天出勤時間九小時，含一小時休息時間，若休息時間被認定是工作時間，這天工作時間是九小時，雇主應給予一小時加班費，很多雇主以為有給休息時間，但事後被認定不是休息時間而是工作時間，就會少給加班費而被主管機關裁罰。

二、 勞基法休息時間問題 2：勞基法休息時間可以外出嗎？

依《勞動基準法》並無明文禁止休息時間外出，只要不影響工作與安全，勞工有權利用休息時間做自己的事，包含離開辦公室吃飯、運動或處理私人事務。

若雇主基於工作性質對同仁外出有所限制，例如社區物業保全中午必須待在現場，若遇到住戶來拿包裹或要盯睄，員工無法處理私人事情或外出用餐，而必須要隨時處理事情，可能會變成工作時間而非休息時間，對雇主是有風險。換言之，雇主不能表面上說讓你休息，實際卻限制你自由活動，這不符合休息的定義。

三、勞基法休息時間問題3：休息時間可以安排在中午時間嗎？

如果公司跟員工約定工作時間為「8 時 30 分至 12 時」及「13時至 17 時 30 分」，12  時至 13 時 1  小時休息時間，是可以的嗎？勞動部函回覆OK，如配合事業單位連續工作型態，將依法應有之休息時間調配於工作時間中實施（如 12 時至 13 時計休息 1  小時），經衡酌勞動基準法第 35 條但書規定立法意旨及勞雇雙方實務需求，得認尚符前開規定之意旨。

四、勞基法休息時間問題4：On call 算勞基法休息時間嗎？

如果你在休息時間或下班後被要求「待命」，而這種待命限制你的行動自由（例如必須隨時回覆、不可離開特定範圍），那這段時間就應視為工作時間。但若只需要告知所在地跟聯絡方式無需駐留的On call，則未必會被計入工時。

例如，護理人員或工程師若在休息期間仍需隨時處理突發狀況，雇主應計入工時計算，若超過法定工時，就要給加班費，否則雇主將可能被裁罰。休息時間是否要計入工時，提供以下區分標準

工時種類	工時定義	計入工時
備勤時間	在工作場所處於隨時要提供勞務	v
待命時間	受雇主指示在特定時間及場所等候	v
候傳時間	告知所在地及聯絡方式無須駐留On call	x
休息時間	勞工無須隨時提供勞務	x

✅ 判斷原則是：「是否能自由使用這段時間？」若答案是否定的，就不是休息，是工作。1. 可以自由支配時間？2. 是否要在職場隨時待命？3. 可否拒絕？拒絕會被雇主懲處？

參、結語: 勞基法休息時間

《勞動基準法》保障的不僅是工資與工時，也保障勞工在工作之間應有的「真正休息時間」。最後，如果你對於勞基法休息時間仍有相關的疑問，歡迎隨時聯繫賴郁樺律師。